รับประทานอาหารที่ดี รักษาสิว ได้ จริงหรอ?


แน่นอนว่าคำถามนี้คงติดอยู่ในใจใครหลายคนอย่างมาก โดยเฉพาะผู้ที่เป็นสิวเลยก็ว่าได้ ว่าการรับประทานอาหารนั้นรักษาสิว ได้จริงไหม และก็มีผลวิจัยออกมาว่าการรับประทานอาหารนั้นช่วยรักษาสิวได้จริง ก็คือการรับประทาน ผัก ผลไม้ เนื่องจาก ผัก ผลไม้ ต่างๆนั้นจะมีสารต่างๆ อยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ ที่ช่วยรักษาสิว ก็จะพบในน้ำมันปลา แซลมอน แครอต ผักโขม และบร็อกโคลี่ เป็นต้น แต่ว่าการทานนั้นก็ไม่ควรเกินวันละ 10,000 IU

และตามด้วย วิตามินอีและซี ก็มีส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณเช่นกัน วิตามินซีพบได้ง่ายในส้ม มะนาว มะละกอ และมะเขือเทศ และวิตามินอีหาได้จากพวก มันเทศ ถั่ว น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ผักใบเขียว ทั้งนี้ผู้ที่เป็นสิวก็ควรดื่มน้ำเยอะๆ

Posted in รักษาสิวด้วยแอคโนติน and tagged , , , , .